BUNGYPUMP, GYM DE GASQUET, POSTURAL BALL®, Stretching postural®…

LE STRETCHING POSTURAL® Stress ?  Mal de dos ?  Fatigue musculaire et mentale ? pratiquez le Stretching postural®.
La construction d’un stretch, va renforcer vos muscles posturaux et agir sur votre attitude et votre maintien. Vous prendrez conscience à la fois de vos souplesses ou de vos raideurs articulaires. Vous apprendrez à connaitre et découvrir vos propres tensions nerveuses et musculaires. Cette méthode favorise une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes. Un contrôle respiratoire permanent vous permettra de gérer au mieux votre état physique et mental.
Le Stretching postural®, une manière de se faire du bien, en améliorant sa posture, en relaxant son corps et son esprit


BUNGYPUMP :  NOUVEAUTÉ 2019 !!
Se muscler sans y penser. Mêle fitness, endurance, musculation. Se pratique avec les bâtons walkathlon dans lesquels sont intégrés un système de pompe de 20 cm qui amortit les chocs articulaires et permet une répartition harmonieuse de l’effort musculaire entre le haut et le bas du corps.

 

 

 

MARCHE NORDIQUE :  5 départs chaque semaine du bois de St Cucufa et alentours dont 1 départ nocturne avec lampe frontale !
3 animateurs spécialisés à votre écoute Sophie, Claire et Guillaume

 

 

 

 

 

 



Atelier dimanche 19 janvier 2020
POSTURAL BALL®
: Idéale pour un travail en profondeur des muscles, ceinture pelvienne et travail de la souplesse du corps dans sa globalité. Le Postural Ball se pratique en contact permanent avec un gros ballon associant une méthode de musculation profonde à un relâchement et une prise de conscience du corps, rapidement efficace. Une manière de se faire du bien, en améliorant sa posture en relaxant son corps et son esprit au rythme d’une musique douce.

 


GYM DE GASQUET : La méthode de Gasquet ou A .P.O.R. (Approche Posturo Respiratoire) est un travail de tonification de la ceinture abdominale, du dos et du périnée, avec une attention particulière à la posture et à la respiration. Cette méthode créée par le Docteur et professeur de yoga  Bernadette de Gasquet consiste en des exercices inspirés du yoga avec une approche biomécanique, fonctionnelle et globale combinant harmonieusement la souplesse et la force. Elle se développe par une progression et un enchainement d’exercices dans le temps pour atteindre un contrôle des différentes postures de travail.


STOTT PILATES : entretenir, rééduquer et développer le corps. Travail dans une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.
PILATES

 

 

 

GYM BIEN-ÊTRE 60+
Activités physiques adaptées pour un travail du corps dans sa globalité et en musique. Cours mixte.

GYM SENIOR EQUILIBRE® 60+

Gymnastique adaptée pour un travail spécifique sur l’équilibre, la prévention des chutes, pour une meilleure reprise de mobilité. Cours mixte.

 

Articles récents

Témoignages

  • Juillet 2018
    Sophie je voulais te dire combien nos cours de gym et de stretching postural ont été précieux voire indispensables pour moi tout au long de ces dernières années – grâce à toi, grâce à ces rendez vous du samedi matin j’ai réussi à dépasser pas mal d’étapes difficiles ! Merci merci pour tout cela … cela va beaucoup me manquer … à tel point que je viendrai avec plaisir lorsque tu organiseras des stages le week-end … ce n’est qu’à deux heures de train ! Peut être trouverons nous l’occasion de nous croiser en juillet ? Je t’embrasse d’ici là et te remercie une fois de plus … Emmanuelle A./juillet 2018
  •  » Entre l’écran et les transports, je sentais bien que mon dos commençait à râler, et que le jogging, de temps en temps, où la piscine du WE, n’était pas la solution. Avec le Stretching Postural, j’ai découvert une activité à la fois efficace et agréable, sans être traumatisante : bonne ambiance, avec Sophie, qui sait, par son enthousiasme et son entrain, nous faire oublier la tension… chaque séance est un vrai moment de sport et le résultat physique est manifeste, on redécouvre des tas de petits muscles et on se réconcilie avec son corps, en douceur. Un vrai bon moment pour soi « .  Gilles F. 45 ans /Mars 2015
  •  » Arrivée à la quarantaine, je travaillais beaucoup devant l’écran. J’ai alors pratiqué le yoga pendant 8 ans, mais ai ensuite commencé à sentir que mon corps avait besoin de nouveaux mouvements plus toniques.
    J’ai découvert le club Rueil Gym Attitude, qui propose deux sortes de cours animés par Sophie et qui sont très complémentaires : le cours de gym est très tonique ; il renforce les muscles sur toutes les parties du corps que nous n’avons pas l’habitude de faire travailler. Dans le cours de Stretching Postural, nous faisons beaucoup d’étirements sur le dos, les bras et les jambes, qui font détendre et relâcher complètement les parties du corps où souvent je me sens crispée.
    C’est une expérience inattendue pour moi. Après presque 2 ans de pratique avec Sophie, je me sens bien dans mon corps et aussi dans mon esprit.
    Merci Sophie !  »  Yi D. 44 ans /Juin 2014
  •  » Après quelques années sans pratique d’une activité sportive régulière et la survenue de problèmes de santé, il était indispensable de trouver une activité sportive.
    J’ai découvert le Stretching Postural qui répondait totalement à mes attentes. Une discipline qui redonne une belle souplesse et qui permet de travailler les différents petits muscles en profondeur. L’ambiance des cours est détendue et Sophie est particulièrement attentive à chacune d’entre nous.
    Merci Sophie pour cette belle année et à l’année prochaine .
     Sophie E. 45 ans /Novembre 2014  
  •  » Mes douleurs articulaires et musculaires, dues à une lombalgie récurrente et à une fibromyalgie, s’atténuent progressivement grâce aux cours de Stretching Postural. Après chaque cours, mon corps est complètement détendu et relâché, un grand merci Sophie pour la qualité de ton enseignement » Christine H. 47 ans /Avril 2013